Recomendações para evitar a Ansiedade e o Stress!!

Tese de um pensador russo chamado Guerdjef. Ele traçou regras de Vida que foram colocadas em destaque no Instituto Francês de Ansiedade e Stress, em Paris – França. Dizem os experts em comportamento que, quem já consegue assimilar algumas delas, seguramente aprendeu a viver com qualidade de Vida!!!

1 – Faça pausas de dez minutos a cada duas horas de trabalho, no máximo. Repita essas pausas na vida diária e pense em você, analisando suas atitudes.

2 – Aprenda a dizer não sem se sentir culpado ou achar que magoou. Querer agradar a todos é um desgaste enorme.

3 – Planeje seu dia, sim, mas deixe sempre um bom espaço para o improviso, consciente de que nem tudo depende de você.

4 – Concentre-se em apenas uma tarefa de cada vez. Por mais ágeis que sejam os seus quadros mentais, você se exaure.

5 – Esqueça, de uma vez por todas, que você é imprescindível. No trabalho, em casa, no grupo habitual, por mais que isso lhe desagrade, tudo anda sem a sua atuação, a não ser você mesmo.

6 – Abra mão de ser o responsável pelo prazer de todos!!!

7 – Peça ajuda sempre que necessário, tendo o bom senso de pedir às pessoas certas.

8 – Diferencie problemas reais de problemas imaginários e elimine-os, porque são pura perda de tempo e ocupam um espaço mental precioso para coisas mais importantes!!!

9 – Tente descobrir o prazer de fatos cotidianos como dormir, comer e tomar banho, sem também achar que é o máximo a se conseguir na vida.

10 – Evite se envolver na ansiedade e tensão alheias. Espere um pouco e depois retome o diálogo, a ação.

Entenda, de uma vez por todas, definitiva e conclusivamente: Você é Humano!!! E possui Sentimentos!!! Não se Sobrecarregue!!! Cuide-se Primeiramente!!! Pra Depois Cuidar dos Outros!!!
Fonte: Karin | karinpsicologa.wordpress.com

Sobre Tiago Capatto

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Publicado em 4 de abril de 2009, em Saúde e marcado como . Adicione o link aos favoritos. 1 comentário.

  1. Elisabete Martins Lopes

    Olá,gostei muito das suas dicas sobre ansiedade,como sofro desse problema e tomo medicamento,eu pretendo para pq não esta mim fazendo bem…Gostaria saber se vou consequir com suas dicas,viver cem esse problema?Pq acho que vou engorda cem tomar o medicamento…obrigado ebjs!!!!

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